Vardection /فارديكشن - تمارين كيجل ودورها في علاج ضعف الانتصاب ما هي تمارين كيجل؟ هي تمارين تساعد على تقوية عضلات الحوض عند الرجل، فبإمكان الرجال ممارستها لتقوية عضلات أسفل البطن والعانة، وتساعده
تمارين كيجل للرجال: افهم الفوائد - Mayo Clinic (مايو كلينك)